pausas activas ejercicios No hay más de un misterio
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Rutina de escaleras: Subir y desmontar escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y vigorizar tus músculos.
Su velocidad de escritura solo disminuía un poco y la precisión no se veía afectada. Los resultados del estudio revelaron una progreso de las puntuaciones de razonamiento al estar de pie, caminar o subir y descender de la escaladora en comparación con cuando se está sentado.
La combinación de una pausa activa con una parada para tomar un café o tomar una habitación de fruta para recargar pilas puede ayudar a los trabajadores a recuperar energíVencedor.
Las largas horas frente a la pantalla pueden ocurrir factura en el bienestar de tus colaboradores. La desidia de movimiento y los estiramientos limitados durante el día nos desconectan de algo fundamental: nuestro cuerpo.
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Largo Plazo: Planifica actividades físicas más intensas durante eventos de equipo o reuniones fuera del lado de trabajo.